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冬季养肺早知道

冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽,雪花纷飞,还带来了干燥伤人的冷空气。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥,畏热畏寒。冬天气温低,空气较干燥,燥邪外加冷空气,双重因素极易导致肺部问题的发生,出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。因此,冬季养肺润肺十分重要。如何来养肺呢?

1.防燥润肺肺部喜润厌燥,而冬天的空气冷又燥,会导致肺功能下降。首先要做到多喝白开水,其次要多吃一些润肺的食物,比如雪梨、银耳、山药等等。

2.增加肺气中医认为,肺主气,只有肺气足了,呼吸才会通畅,所以补肺气很重要。平时可以吃一些党参、红参、西洋参等药材,还有就是用百合、莲子与鸭子炖汤,可以起到滋阴养肺的作用。

3.止咳化痰冬天很容易感冒、咳嗽,对于咳嗽痰多的人可以吃一些川贝母、麦冬、马蹄、雪梨,这些食物具有化痰止咳的作用。

此外,除了饮食方面要注意,平时也要从外间进行保护肺部,远离恶劣的空气环境。冬季雾霾多发,容易诱发各种问题,尤其是呼吸系统问题,要注意做好防护措施。

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